GRANOLA KETOLOVESHOP




Bonjour, voici une recette très précieuse pour vous qui cherchez des recettes cétogènes non inflammatoires et délicieuses....

Mon granola Keto est non inflammatoire, très riche en bons lipides et tellement gourmand !




Ingrédients:


100G de noix de macadamia concassées au couteau

50g de copeau de noix de coco ( moi je prends les grillés de chez @koro)

50g de noix de coco râpée

40g de beurre de cacao

40G d'huile de coco

25g de chocolat 100% ou de Lindt Excellence à 90% coupé en copeaux au couteau

Quelques gouttes de fruit des moines ou stevia

Quelques grains de sel



Préparation:


Mélanger sur une plaque de cuisson couverte de papier sulfurisé tous les ingrédients secs.

Faire fondre au micro onde le beurre de cacao avec l 'huile de coco

Verser ce mélange sur les ingrédients secs et bien mélanger avec les mains pour tout imprégner.

Bien aplatir le tout

Mettre au four à 180 degrés entre 10 et 15 min

Laisser refroidir au frais pour que le gras fige facilement

Ensuite vous pouvez concasser l'ensemble en morceaux plus ou moins gros



Les macros:


Cette recette est top pour augmenter vos lipides.


Pour 100g de granola:


Glucides: 3,8g

Proteines: 6g

Lipides: 75g



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